Vliv světla na pohodu člověka
Jak světlo ovlivňuje náladu člověka a proč se vyplatí plánovat osvětlení v domě? Přečtěte si na blogu.
Jak vědci dokazují, lidská pohoda závisí mimo jiné na množství světla během dne. To je dobře vidět od jara do podzimu, kdy jsou dny dlouhé, slunečního světla je dostatek a pohoda člověka se zvyšuje. Až přijde zima, všechno se změní. Stojí za to vědět, že nejen přirozené světlo má významný dopad na naši pohodu, ale také umělé osvětlení, ve kterém pobýváme.
Víš, že…
Světlo stimuluje produkci serotoninu, hormonu štěstí a melatoninu, který reguluje spánek a bdělost. Snížené množství světla zase způsobuje výkyvy v hladině kortizolu, stresového hormonu - což způsobuje, že je člověk ospalý. To nejsou jediné aspekty ovlivněné světlem. Podporuje také metabolismus, pomáhá udržovat zdravou váhu a udržuje oči v dobré kondici.
Denní a umělé světlo
Dobrou zprávou je, že dynamiku denního světla, můžeme do značné míry reprodukovat osvětlením. Pokud je blízko k přirozenému světlu-zlepšuje pohodu.
Viz také: vytvoření prostoru světlem
Přirozený rytmus dne začíná ráno při východu slunce, kdy převládá teplé světlo, které postupně dosahuje denní barvy kolem 6500 K. Teprve od asi 14 hodiny teplota barev světla klesá. Odpoledne a večer výrazně klesá množství modrého světla - to znamená, že převládají teplé barvy.
Barva světla versus pohoda
Při výběru osvětlení musí být rozhodujícím parametrem barva světla (teplota chromatičnosti udávána v Kelvinech):
- Studená barva světla (cool white – CW, 5000-6500 Kelvinů), stimuluje a podporuje koncentraci.
- Neutrální barva světla (neutral white - NW, 3500-4500 Kelvinů) střední barva, která svou povahou odpovídá odpoledni. Má neutrální vliv na člověka.
- Teplá barva světla (warm white – WW, 2700-3300 Kelvinů), podporuje odpočinek a navozuje stav relaxace, je to barva, která se v přírodě vyskytuje při východu a západu slunce.
Pomocí těchto znalostí, můžete vybrat správnou barvu světla pro místnost ve které se nacházíte.
- Ložnice – teplá barva (zlepší kvalitu spánku a umožní efektivní odpočinek).
- Předsíň/chodba – teplá barva (dělá místnosti útulnější).
- Kancelář – studená barva světla (zvyšuje soustředění a zlepšuje koncentraci).
- Prostory s intenzivním provozem: kuchyně, koupelna, obývací pokoj, dílna – neutrální barva (odráží barvy předmětů tím nejreálnějším způsobem, bude užitečná při každodenní péči a líčení).
- Dětský pokoj – barva světla by měla být zvolena podle věku dítěte. Pro studenta – zejména u stolu – bude optimální studená barva světla, zatímco teplá barva bude vhodná k večernímu usínání.
Díky žárovce Kanlux XLED STEP CCT můžete snadno změnit barvu světla v závislosti na denní době. Umožní vám vytvořit útulnou vnitřní atmosféru, která bude příznivá k večernímu odpočinku nebo zvolit barvu, která vám pomůže soustředit se během dne. Díky několika kliknutím spínače světla se barva vyzařovaná žárovkou změní (od studené, přes neutrální, po teplou).
Pamatujte!
Přizpůsobte světelné zdroje potřebám dítěte. Učení u stolu vyžaduje další osvětlení, aby oči nebyly unavené, nebolela hlava a dítě se mohlo efektivně učit. Vyberte si stolní lampičku, ve které můžete měnit barvu světla ze studené při studiu na teplou – určenou pro večerní opočinek
Jak naplánovat osvětlení?
Při výběru osvětlení jej můžete nastavit tak, aby lépe ovlivnilo vaši pohodu. Například ráno umělé LED osvětlení, které vypadá jako ranní světlo, může zvýšit množství kortizolu což zvyšuje odolnost proti stresu. Takové osvětlení stimuluje člověka k akci. Studená barva světla zrychluje rytmus dne a zlepšuje práci během dne.
Ve večerních hodinách je lepší zvolit osvětlení teplé barvy, které pomáhá relaxovat. Díky němu se zvyšuje produkce melatoninu v těle, snižuje krevní tlak, který připravuje tělo na spánek.
Pamatujte, že v podzimním a zimním období musíte dávat pozor abyste se obklopili světlem, které nejvíce odpovídá přirozenému rytmu dne. Slunce vychází později, takže si můžeme sami zvýšit účinnost tím, že se postaráme o správné osvětlení.
Věděli jste, že práce s počítačem, používání smartphonů a sledování televize před usnutím není pro lidské tělo prospěšné. Světlo vyzařované ze zařízení udržuje vysokou mozkovou aktivitu, což může ztěžovat usínání.
Bezpečné světlo
Při výběru osvětlení věnujte pozornost tomu zda vybrané žárovky splňují normy fotobiologické bezpečnosti. Podle normy PN-EN 62471: 2010 existují čtyři rizikové skupiny. Bezriziková skupina je absence fotobiologického nebezpečí. Riziková skupina 1 je nedostatek fotobiologického nebezpečí při běžném používání. Riziková skupina 2 je nedostatek fotobiologického nebezpečí spojeného s reakcí oka na jasné zdroje. Poslední riziková skupina je 3, Jedná se o fotobiologické nebezpečí i při krátké expozici a nemělo by se používat.
Jaká jsou rizika při používání nevyhovujících světelných zdrojů?
- Nebezpečí pro oči a pokožku před UV aktinickým zářením.
- Nebezpečí pro oči před UV-A zářením.
- Nebezpečí pro oči před modrým světlem.
- Nebezpečí pro oči před infračerveným zářením (IR).
- Tepelné nebezpečí pro pokožku.
- Tepelné nebezpečí pro sítnici.
Fotobiologická bezpečnost je jedním ze základních požadavků obsažených v evropských směrnicích, ale mnoho světelných zdrojů uváděných na trh tyto normy nesplňuje. Ujistěte se, že používáte svítidla a žárovky od známých výrobců, které splňují certifikáty při puštění do prodeje.
Pro ženy, které líčí je důležité, aby pokožka v zrcadle měla přirozenou barvu, což vám umožní správně vybrat základ, který na ni položíte. Nedoporučuji používat tradiční žárovky, které mají velmi krátkou životnost a žlutý odstín světla, spotřebovávají hodně elektřiny a velmi se zahřívají. Také tradiční zářivky blikající pod stropem nejsou příliš pohodlným společníkem při líčení. LED osvětlení je na druhé straně dlouhodobé a velmi energeticky účinné a umožňuje nám vybrat správnou barvu, která bude odrážet skutečnou barvu našeho obličeje. Ideální volbou budou žárovky IQ-LED GU10, které mají CRI nad 95 a neutrální barvu světla.
Barvy a umělé světlo
Kromě barvy světla je také důležitý index podání barev (Ra), který je vyjádřen číslem v rozmezí od 0 do 100.
Žárovky, které si vyberete, by měly mít hodnotu indexu podání barev (CRI/Ra), co nejblíže k 100 – pak světlo odráží původní barvy předmětů. Všimnete si toho v šatníku při pohledu na oblečení a boty, ale i v koupelně.
Když navrhujete osvětlení - nezapomeňte, že by mělo být co nejblíže dennímu světlu. Díky tomu, podporujete biologické procesy probíhající ve vašem těle. Vyberte si žárovky a svítidla pro konkrétní místnosti a vaše potřeby.
Ostatní články
Když mluvíme o moderním osvětlení, myslíme na řešení, která prostor nejen osvětlí, ale dodají...
Osvětlení hraje klíčovou roli v designu interiéru. Výběr správného světla může výrazně...
Osvětlení hraje klíčovou roli v designu interiéru, zejména malých místností. Prostory s omezeným...
Jedním z klíčových prvků zařizování dětského pokoje je osvětlení. Světlo by mělo být šetrné...
Podzim je obdobím, kdy se dny krátí a my trávíme více večerů doma. Obývací pokoj – srdce...
Přichází podzim a to je ideální čas na dlouhé večery s knihou. Ať už se před spaním ponoříte...
Coworking je prostor, kde mohou podnikatelé, nezávislí pracovníci a týmy pracovat v prostředí...
Dobrá kvalita spánku hraje v každodenním životě klíčovou roli – ovlivňuje vaši psychickou...
LED osvětlení je skvělou volbou do kuchyně. Proč? Kromě energetické účinnosti má řadu dalších...
Jedním z jednoduchých a účinných způsobů, jak snížit spotřebu energie ve vaší domácnosti,...
Od té doby, co LED světlo začalo revolučně měnit světelný průmysl, neustále se hledají nové,...
Zahrada je místem, kde trávíme stále více času. Jaro a léto jsou jako stvořené pro relaxaci...
Osvětlení prostoru kolem grilu dokáže zpříjemnit večerní setkání s přáteli. Bez ohledu na...
LED osvětlení je stále oblíbenější díky své energetické účinnosti, dlouhé životnosti a...
LED osvětlení na zahradu je řešením, které kombinuje efektivitu, odolnost a široké možnosti...
Osvětlení hraje v energetickém auditu významnou roli. Je to jedna z klíčových oblastí, která...
Jaro je často obdobím změn, nového začátku. Je ideální čas na to osvěžit váš interiér a...
Technologie se neustále vyvíjí a povědomí o životním prostředí roste. Z tohoto důvodu stále...
Osvětlení v kulturních institucích jako jsou muzea, galerie nebo knihovny, hraje klíčovou roli....
Design interiéru se neomezuje pouze na obývací pokoj nebo ložnici. Stále více lidí začíná oceňovat...
Správně navržené a přizpůsobené osvětlení může výrazně ovlivnit nejen efektivitu, ale i...
Osvětlení v domácnosti plní nejen praktickou funkci, ale stává se také důležitým prvkem designu...
Technologie se neustále posouvají kupředu a zavádějí inovace v různých oblastech života. Jednou...
Osvětlení obchodů není jen otázkou viditelnosti produktů, ale také klíčovým prvkem ovlivňujícím...
Co bude trendy v nadcházejícím roku 2024? Na jaké trendy v osvětlení se zaměřili projektanti...
Design interiéru není jen otázkou estetiky, ale také komfortu. Jedním z klíčových aspektů při...
Práce na dálku se dnes stala nedílnou součástí života mnoha z nás. Čím dál tím více osob...
Podkroví je prostor, který často zůstává nevyužitý a zapomenutý. Při troše ochoty se může...
Pokud již máte naplánováno uspořádání osvětlení a chcete přejít k výběru osvětlení, jste...
Plánování osvětlení by mělo být stejně důležité jako plánování rozmístění každé místnosti....
Stolní lampičky nejsou určeny pouze do kancelářských místností, ale můžeme je použít také...
V kanceláři trávíme velkou část dne. Práce vždy vyžaduje soustředění a dobře zvolené osvětlení...
Restaurace není pouze místem, kde se dobře najíte, ale také místem pro strávení času a odpočinek....
Osvětlení ukryté ve stropu nebo stěnách se hodí do moderních a minimalistických interiérů....
Světelné znečištění je situace, kdy je venkovní osvětlení špatně navrženo. Výrazný vliv...
Na jaře a v létě přirozeně trávíme více času na čerstvém vzduchu. Pokud máte terasu, připravte...
Růže, tulipány, ostříhané keře, ovocné stromky... Zahrada je místo, kde na jaře a v létě...
Malé místnosti potřebují správné rozmístění, aby byly nejen útulné, ale také funkční. Existuje...
Jaro je ideální čas na úklid Vaší zahrady. Nadcházející měsíce budeme trávit dlouhé hodiny...
Na jaře a v létě se zahrada promění v hojně navštěvovanou relaxační zónu. Zjistěte, jak vybrat...
Stavba nebo koupě domu je velkou výzvou. Když se po četných stresech, kompromisech a obětích konečně...
Máte za sebou těžký únavný den a v práci Vás vyvedli z rovnováhy? Usnuli jste až ráno, seděli...
Aktivní, plný energie z tisíce nápadů za minutu. Patřící do komunity nebo individualista. Jedna...
Interiéry zařízené v moderním stylu jsou nejen estetické, ale také funkční a snažší na údržbu....
LED (Lighting Emitting Diode) je jedním z moderních způsobů osvětlení. Oblibu si získalo díky...
Chytrý dům není pouze pohodlí, ale také bezpečnost. Kanlux SMART je perfektní volbou pro všechny,...
Zaměřte se na osvětlení! Rok 2023 patří lampám, lampičkám, svítidlům a... žárovkám. Světlo...
Opět to samé. Zástrčky – zkontrolovány, informace o výpadku proudu – žádná a svítidlo nesvítí?...
Osvětlení zákoutí domu? Zní to přinejmenším zvláštně, ale jde o skříňky, spíže, komory...
Zapomněli jste ve spěchu zhasnout světlo v koupelně? Stalo se Vám někdy, že se kávovar spustil...
Amatérské malířské a stavební práce, stejně jako úklid po jejich dokončení, jsou vážnými...
Určitě víte, že sluneční záření zlepšuje náladu, i když Vám teplota nedovoluje se opalovat....
Září přináší dva, nepříliš oblíbené jevy: začátek školního roku a zkracování dne. Oba...
LED žárovky jsou stále populárnější, a to především díky jejich úspoře energie. Mají také...
LED pásky rychle dobyly trh, protože je lze instalovat téměř kdekoli a montáž je velmi jednoduchá....
Často při procházení online inspirací narážíme na efektní nápady, které dají charakter každodennímu...
Osvětlení domu má nejen rozjasnit místnost, ale také vytvořit atmosféru. Proto se vyplatí vybrat...
Vyměnit žárovku ve svítidle není nic složitého, ale většinou jde o nepříjemné překvapení...
Venkovní svítidla přitahují nečistoty v mnohem větší míře, než vnitřní svítidla, a pak...
Jaro přišlo na poslední chvíli, že? Konečně si můžete vychutnat jedinečnou atmosféru večerů...
Blikající svítidlo po zapnutí je jedním ze signálů, že je možná čas na výměnu žárovky....
Vnější osvětlení budovy, zejména fasády, vyžaduje téměř stejnou pozornost jako osvětlení...
Začátek jara je obdobím, kdy se vyplatí naplánovat změny v okolí domu i na balkoně, abyste si...
Příchod jara bývá spojen s úklidem a změnami v domě a jeho okolí. Přečtěte si, co se v osvětlení...
Jak osvětlit obývací pokoj? Jaká svítidla vybrat do místnosti, která, bez ohledu na velikost,...
Vybíráte osvětlení do dětského pokoje? Přečtěte si, jaké faktory musíte vzít v úvahu, aby...
Jaká svítidla vybrat do malého bytu? Jak opticky zvětšit každou místnost pomocí více světelných...
Všechny světelné zdroje je nutné udržovat v čistotě, protože ta ovlivňuje nejen jejich vzhled...
Přirozené sluneční světlo zpříjemňuje naše okolí. Toto světlo je pro naše tělo nejzdravější,...
Elektřina stojí stále více, a tak každý z nás hledá možnosti, jak snížit spotřebu energie...
Když jsou dny kratší a rána šerá, je pro Vás těžší vstát ráno z postele, že? Existuje způsob...
Je rok 2022. Už dva roky trávíte více času doma, a proto je vzhled svítidel, trendy v jejich designu...
Když se rodina posadí ke stolu, chcete, aby se světlo nejen rozzářilo, ale také navodilo příjemnou...
Čím méně slunce a tepla je venku, tím více času trávíme doma v kuchyni. Podzimní a zimní chlad...
Připomínají Vám čím dál tím kratší dny potřebu lepšího osvětlení vchodu do domu? Už jste...
Podzim je ideální čas na experimentování se světlem, ať už umělým nebo přirozeným. Odpolední...
Garáž je specifické místo, které mívá více účelů, proto musí její osvětlení splňovat...
Osvětlení ložnice by mělo splňovat několik základních podmínek. Nejdůležitější z nich je...
Schody, jak v obytné budově, tak v kancelářské budově, jsou místem, které by mělo být pečlivě...
Osvětlení předsíně je často opomíjeno. Trávíte v ní málo času a zřídka se staráte o její...
Volba vnějšího osvětlení budovy vyžaduje zohlednění několika faktorů a neměla by být prováděna...
V poslední části našeho cyklu Váš domov – Váš styl, Vám chceme ukázat způsoby, jak vyzdobit...
LED pásky jsou „nejpozoruhodnější formou osvětlení“. Umožňují nám vytvářet velmi sofistikované...
Svítidlo, které nebere energii ze sítě? Ideální! Taková jsou svítidla se zdroji napájenými...
Osvětlení LED – zpočátku nedůvěryhodné – vyhrál trh, díky možnosti přizpůsobit ho potřebám...
Surový beton, ocelové nosníky a průmyslová okna - to jsou hlavní aspekty interiéru v industriálním...
Kolik času trávíte výběrem správné žárovky? Je to velmi důležité. Světlo, jeho výkon, barva...
Teplé jaro, léto i začátek podzimu je čas pro setkávání s přáteli pod širým nebem, a pokud...
Nutnost zůstat doma, vynucená pandemií, nás naučila užívat si každý okamžik, strávený v kontaktu...
Říká se, že kuchyně je srdcem domova. Není divu, koneckonců trávíte každý den mnoho hodin...
Jak světlo ovlivňuje náladu člověka a proč se vyplatí plánovat osvětlení v domě? Přečtěte...
Koupelna obvykle nemá přístup k přirozenému světlu. Proto je její osvětlení nesmírně důležité....
Může být elektroinstalační zařízení ozdobou bydlení? Teď už ano! Podívejte se, jak jsme spolu...
Renovujete dům nebo byt, chcete jen něco změnit nebo osvěžit obývací pokoj? Chcete, aby váš...
LED pásky jsou stále oblíbenější formou osvětlení. Často se ptáme, jestli je to komplikované....
Po nedávných cestách po světě, čerpajících inspiraci z přírody v interiérovém designu (viz...
Současná situace přinutila mnoho společností, aby přemístily zaměstnance do domácího soukromí....
Přemýšleli jste někdy, v jakém stylu je zařízen váš domov? Jste věrni jednomu stylu nebo možná...
Stolní lampička se zdá, jako jednoduchá záležitost, ale kromě barvy, tvaru a velikosti bychom...
Všichni sníme o tom, že náš dům je klimatickým místem, kam se rádi vracíme po náročném pracovním...
Mírná letošní zima bez sněhu jistě urychlí začátek zahradní sezóny. Jaro je před námi a...
Dnešní osvětlení je především řešení založené na technologii LED. Technologie, která kromě...
Často se setkáváme s dilematem: „Co si obléct?“, ačkoli skříň praská ve švech. Někdy stačí...
Jaká je barva světla, nebo spíše teplota barev světla? Která barva lampy bude nejlepší volbou...
Před 140 lety se objevila žárovka a lidé získali přístup k bezpečnému zdroji světla. Ve 21....
Zemní svítidla slouží k osvětlení chodníků, uliček, příjezdových cest a prvků tzv. krajinářské...
Zařizování domu, už na začátku zkusme k tomu přistupovat komplexně, počínaje od designu obývacího...
V první části jsme s Vámi sdíleli naše nápady na osvětlení interiéru pomocí svítidel, jako...
Osvětlení bytu ve skutečnosti není snadné umění, zjistíme to pouze tehdy, když začínáme přemýšlet...
Tak jako neexistuje život bez světla, tak nemáme dům bez světla. Nejběžnějším osvětlením...
Schody jsou aktuální téma téměř v každém domě. Obvykle vedou do suterénu nebo do ložnice umístěné...
Koupelna je náš soukromý svět. Výzkumy ukazují, že v průměru v ní trávíme 3 roky našeho...
LED pásky, věc dobře známá a používá se roky. Kolik z Vás se pro ně nikdy nerozhodlo z důvodu...