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Українська Come alzarsi con maggior facilita’ grazie ad una corretta illuminazione
Quando le giornate sono più corte e le mattine sono grigie, è più difficile alzarti dal letto la mattina, giusto? C'è un modo: devi fornire al cervello uno stimolo aggiuntivo sotto forma di una luce artificiale, preferibilmente il piu’ simile possibile al sole. Come attivare questo "sole personale" dal tuo comodino?Dai un’occhiata!
La luce ha la maggiore influenza sul nostro ritmo circadiano, sull’umore, il benessere e il metabolismo. Quando ce n'è meno, il corpo secerne melatonina, l'ormone responsabile della sensazione di sonnolenza. Pertanto, oscurare la stanza in cui dormi ti aiuterà ad addormentarti. Quando ti svegli, devi essere esposto alla luce. Puoi semplicemente aprire le tende e far entrare la luce del giorno, oppure accendere la lampada, che illuminerà delicatamente il grigio del mattino e ti aiuterà a muoverti dopo una buona notte di sonno. Puoi anche provare a trovare soluzioni più intelligenti che ti aiutino.
Svegliarsi con la luce senza alzarsi dal letto?
È possibile. Gli apparecchi con luminosità e temperatura del colore regolabili e le soluzioni Kanlux SMART possono aiutare a combattere le mattine assonnate. Se vuoi posizionare la fonte di luce per il risveglio il più vicino possibile al letto, puoi optare per una piccola lampada portatile, come la Kanlux FRANCO LED. Il suo design elegante e le forme aerodinamiche non sono l'unico vantaggio. Funziona bene come illuminazione da scrivania, ma può essere anche un'ottima lampada da notte, perche’ permette di tarare l'intensità della luce. Puoi regolare la luminosità dell'illuminazione in base alle tue esigenze e all'ora del giorno, e anche ... eseguire la tua "sveglia luminosa".
Come posso impostare la mia "sveglia luminosa"?
È sufficiente impostare la lampada al livello di luminosità più basso e orientare il paralume di lato, ad esempio contro la parete. Quindi collegarlo alla presa tramite l'adattatore SMART e programmare l'orario di sveglia nell'applicazione Kanlux SMART. All'ora stabilita, la lampada si accendera’ con una luce delicata ed una temperatura di colore di 3000K. Questo colore e’ detto WW (bianco caldo), ovvero il piu’ corrispondente a una lampadina tradizionale. Ti sveglierai gradualmente , in modo naturale ed eviterai shock connessi allo spietato suono della sveglia. Importante: è una soluzione universale che funzionerà con qualsiasi lampada portatile, ad esempio Kanlux DAIBO, che spesso funge da lampada da comodino con una temperatura di colore di 3000K, quindi perfetta anche come sveglia luminosa.
Gli adattatori o le lampadine Kanlux SMART consentono di programmare l'ora esatta e, nel caso delle lampadine, ldi regolare a temperatura di colore della luce. In questo modo è possibile uscire dolcemente dalla fase del sonno e stimolare il nostro metabolismo nel modo piu’ naturale possibile. La lampada da tavolo Kanlux REXAR collegata all'adattatore per presa Kanlux SMART può essere utilizzata anche come sveglia luminosa. La configurazione di tale "sveglia luminosa" rimane invariata.
Leggi anche: L'influenza della luce sul benessere umano
I timer applicati ai dispositivi di illuminazione sono la soluzione più semplice, garantendo l'illuminazione in momenti specifici. La configurazione è davvero semplice e veloce : sul e’ sufficiente selezionare l'ora di accensione.
Per rendere piacevole il risveglio, vale la pena puntare su lampade in cui viene utilizzata una luce calda , ad esempio Kanlux LED XLED ST64. I diodi utilizzati consumano l'80% in meno di energia rispetto alle lampadine a incandescenza convenzionali e non si riscaldano affatto. Kanlux XLED ST64 coniuga i vantaggi delle lampadine tradizionali con le piu’ recenti lampade a LED. Sono caratterizzatie da una forma originale e decorativa. Il colore ambrato della lampadina enfatizza il colore caldo della luce, che ricorda il sole che sorge.
Infine, vale la pena aggiungere che alcune lampadine a LED hanno dimmer incorporati e la possibilità di cambiare il colore della luce. Usarli con apparecchi di illuminazione che hai già in casa ti consente di illuminare delicatamente l'intera stanza al momento del risveglio con una luce dai colori caldi. Tuttavia, durante il giorno puoi schiarirli e cambiare il colore in neutro o addirittura freddo, il che ti aiuterà sul lavoro. La sera, puoi tornare al colore caldo e rilassarti prima di andare a letto. In questo modo, anche nelle brevi giornate invernali, puoi utilizzare la luce come fonte di energia analoga a quella che assorbi naturalmente in primavera o in estate grazie al sole.
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