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Українська Kanlux iQ-LED LIFE - luce naturale a portata di mano
La luce solare naturale rende il nostro ambiente più confortevole. Questa luce è la più salutare per il nostro corpo, ha un effetto positivo sul nostro benessere, ci stimola e sostiene la lotta al cattivo umore. Tuttavia, raramente ci chiediamo come la luce artificiale ci influenzi.
Il sole: perché ne abbiamo tanto bisogno?
La luce solare è necessaria al nostro corpo per produrre vitamina D, ha un enorme impatto sulla produzione di melatonina, l'ormone del sonno che regola il nostro ritmo circadiano. Nei giorni in cui il nostro umore non è dei migliori, ci stanchiamo, ed a volte basta aprire le finestre di casa per migliorare il nostro benessere e il nostro umore. Abbiamo molto sole in primavera e in estate, ma trascorriamo gran parte della giornata con la luce artificiale: al lavoro, nei negozi, nelle cliniche e negli uffici. In autunno e in inverno, quando c'è poca luce solare, utilizziamo la luce artificiale 24 ore su 24. In cosa differisce dalla luce solare? Prima di tutto, la "quantità di luce blu" presente in modo minore al sole.
L'influenza della luce blu sul nostro corpo
La luce blu e’ presente sia nella luce solare che artificiale. Tuttavia, la luce artificiale contiene molta più luce blu di quella solare. L'illuminazione a risparmio energetico, i display di dispositivi digitali come smartphone, monitor LCD/LED, tablet o televisori ne emettono di più. Questa luce è un fenomeno naturale ma mantiene lo stato di veglia durante il giorno.L’esposizione prolungata può causare affaticamento, disturbare il ritmo del sonno e danneggiare la retina. Tutto ciò, però, è dovuto alla vicinanza della luce blu allo spettro ultravioletto, e la luce ultravioletta è dannosa per le cellule umane. Colpisce in particolare gli occhi e, di conseguenza, può essere associata a lesioni oculari. Il processo è graduale, motivo per cui è così difficile accorgersene. Il primo dei suoi sintomi sono gli scotomi che compaiono davanti agli occhi, che rendono difficile vedere da vicino. Ti capita,dopo aver lavorato davanti al computer o aver navigato a lungo sui social media, di spostare gli oggetti un po' più lontano dai tuoi occhi per vederli meglio? Forse ti stai lamentando della sensazione di secchezza, bruciore o lacrimazione, oltre a un mal di testa?
Notti insonni e luminose
Inoltre, i problemi di sonno possono essere causati dalla luce blu. Per il cervello, la presenza della luce blu segnala la necessità di agire. È un fattore che interrompe la secrezione di melatonina, un ormone responsabile del sonno e della rigenerazione dell'organismo. Quando sei sdraiato a letto scorri i social media o leggi un libro su un tablet, sfortunatamente non ti calmi, anzi. Informi il tuo corpo a rimanere sveglio, lo stimoli ad agire.
Possiamo fare qualcosa per proteggerci dagli effetti dannosi della luce blu o possiamo in qualche modo limitarla?
Limita la luce blu
Alcuni produttori di smartphone hanno utilizzato un filtro per la luce blu nei loro modelli. Ciò consente all'utente di attivare il filtro in qualsiasi momento per ridurre la quantità di luce blu. Lo stesso metodo è stato utilizzato anche nei nuovi modelli di televisori e monitor. Alla prima accensione, questi dispositivi spesso chiedono se passare a "LESS BLUE" o "Reading Mode". I nuovi dispositivi consentono anche di impostare una programmazione in modalità notturna. In base alle nostre preferenze, lo schermo dello smartphone o il televisore cambierà automaticamente la temperatura del colore per emettere meno luce blu. Una nuova tendenza molto popolare sono gli occhiali con un effetto di filtraggio della luce blu. Non stiamo parlando solo di occhiali correttivi. Esistono anche occhiali privi di diottrie che filtrano fino al 35% della luce blu e si dice che siano un successo quando si tratta di lavorare al computer. L'ultimo metodo più collaudato è spegnere tutti i monitor e gli schermi un'ora prima di coricarsi in modo da non segnalare al cervello di essere attivo, quindi potremo essere sicuri di addormentarci piu’ facilmente e riposare meglio
#Suggerimento Kanlux
Quando si lavora al computer durante il giorno, è necessario seguire la regola 20-20-20. Secondo questa regola, dovresti fare una pausa di 20 secondi dal monitor ogni 20 minuti e guardare un oggetto a 20 metri da te. Gli occhi si rilasseranno, così come il cervello, e saranno in grado di rispondere meglio.
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