5 rzeczy, których nie wiesz o wpływie światła na samopoczucie
Z pewnością wiesz, że światło słoneczne poprawia nastrój, nawet jeśli temperatura nie pozwala na opalanie. A czy umiesz zadbać o swój dobrostan, kiedy jesień i szarości zaczynają dominować w otoczeniu? Znasz sposoby aby pokonać niechęć do działania i negatywne myśli? Podpowiemy Ci, jak możesz poprawić swoje samopoczucie przy pomocy oświetlenia.
1. Co to jest melanopsyna i jak suplementować… światło?
Mniej więcej dwie dekady temu odkryto w ludzkim oku barwnik zwany melanopsyną. Odpowiada on za nieoczywiste reakcje na światło, w tym za regulację cyklu dobowego. Barwnik ten działa na Ciebie tym lepiej, im więcej dostarczysz mu światła zbliżonego barwą do naturalnego. Jesienią i zimą, kiedy jest go zbyt mało, warto je „suplementować” przy użyciu fotobiologicznie bezpiecznego oświetlenia, które jest zbliżone do naturalnego światła słonecznego, Nie męczy ono wzroku, nie stwarza także zagrożenia dla siatkówki i skóry. Do takiego oświetlenia należą żarówki Kanlux IQ-LED LIFE. Idealnie dopasowane diody i sprawdzana podczas licznych testów jakość, potwierdzona niemieckim certyfikatem TÜV to tylko dwa z wielu powodów, dla których warto je wybrać. Co ważne, są wśród nich żarówki o ciepłej jak i neutralnej barwie światła o różnych mocach. Znajdziesz wśród nich tradycyjny kształt żarówki jak i kształt okrągłej bańki, a także różne trzonki do różnych typów lamp. Dostarczą Ci one światła zbliżonego do naturalnego światła słonecznego, tak potrzebnego każdego dnia i pomogą wspomóc się w walce z jesienną chandrą.
Zobacz też: Jak zadbać o dobry nastrój jesienią
2. Jaka barwa, taki nastrój?
Barwa światła to inaczej temperatura barwowa. Jest ona wyrażana w Kelwinach. Zimna barwa światła (cool white – CW, 5000-6500 Kelwinów) pobudza i sprzyja koncentracji. Jest najodpowiedniejsza do pracy, odrabiania lekcji, ewentualnie jako uzupełniająca dla neutralnej barwy oświetlenia głównego. Ta ostatnia (neutral white - NW, 3500-4500 Kelwinów) to barwa pośrednia, która odpowiada naturalnemu światłu, które towarzyszy Ci w porze popołudniowej. Jest neutralna dla nastroju i wskazana dla oświetlenia domu przez większą część dnia. Wreszcie barwa ciepła (warm white – WW, 2500-3300 Kelwinów), która sprzyja wypoczynkowi i wprowadza w stan relaksu. Występuje w naturze przy wschodzie i zachodzie słońca. Jest zalecana po zmroku, kiedy pora się wyciszyć i odpocząć.
Żeby poprawić swoje samopoczucie przy pomocy oświetlenia wystarczy Ci lampa z możliwością regulacji natężenia i temperatury barwowej oraz żarówki takie jak rozwiązania Kanlux SMART. Dzięki nim możesz sam dopasować temperaturę barwową do pory dnia lub ustawić biorytm zgodny z Twoim trybem dobowym, a światło samo będzie się zmieniać. Warto też umieścić w pobliżu łóżka niewielką lampę, taką jak Kanlux LEADIE LED i odpowiednio do potrzeb zmieniać barwę i natężenie jej światła, według powyższych wskazówek.
Przeczytaj także: Wpływ światła na samopoczucie człowieka
3. Dlaczego lubisz ciepłą barwę światła w swoim otoczeniu?
Ogień zawsze dawał poczucie bezpieczeństwa, zapewne dlatego, że można było się przy nim ogrzać i przygotować posiłek. Kiedy światła słonecznego jest mniej, warto zadbać o kojarzące się z nim ciepłe barwy światła, takie jak pomarańcz i bursztynowy żółty. Jeśli ze względów bezpieczeństwa nie chcesz spędzać wieczorów przy świetle świec, zainwestuj w lampki o regulowanej barwie światła, takie jak na przykład Kanlux REXAR. Jednym przyciskiem zmienisz ich blask z zimnej, sprzyjającej koncentracji do ciepłej, ułatwiającej relaks. Wypróbuj je, a zdziwisz się, o ile łatwiej jest wyciszyć się i zrelaksować po intensywnym dniu. Jeżeli lubisz ciepłe światło na co dzień to możesz wyposażyć swoje lampy w bursztynowe, ciepłe światło, które dodatkowo będzie piękną ozdobą Twojego domu – taki efekt dadzą Ci żarówki Kanlux XLED DECO.
4. Nastrojem można… sterować
Dynamikę światła dziennego można „odtwarzać” przy pomocy oświetlenia, a co za tym idzie wpływać na poziom melatoniny. Jeśli możesz sterować natężeniem i barwą światła, zbliż je do parametrów naturalnego światła. Wypróbuj rozwiązania z serii Kanlux SMART, a przekonasz się, jak łatwo poprawić samopoczucie wszystkich domowników. Najwyraźniej zobaczysz to rano, kiedy latem przeważa światło ciepłe, stopniowo przechodzące w barwę dzienną (do ok. 6500K). Dostosuj je przy pomocy sterownika, a po południu obniżaj wartość barwową światła w dowolnym tempie. Po zachodzie słońca i wieczorem stopniowo ograniczaj udział niebieskiego światła. Ciepłe barwy światła będą dla wszystkich sygnałem, że zbliża się pora odpoczynku. Możesz też skorzystać z funkcji biorytmu i wtedy zmiany natężenie i barwa światła będą zmieniały się same i odtwarzały rytm dobowy słońca.
Koniecznie zobacz film: Jakie codzienne rytuały związane ze światłem mogą wpłynąć na Twój dobrostan
5. Zmiana natężenia światła też pobudza!
Natężenie, czy inaczej gęstość strumienia świetlnego, decyduje nie tylko o wyrazistości oświetlanych obiektów, lecz wpływa także na Twoje samopoczucie. Dostosowanie go do typu aktywności dobowej ma kluczowe znaczenie dla komfortu oczu. Chcesz zapobiec zmęczeniu wzroku? Zastosuj ściemniacze, takie jak na przykład DOMO marki MOWION by KANLUX. To typowy, ręczny regulator natężenia który współpracuje z żarówkami LED z funkcją ściemniania. Został on wyposażony w obrotową gałkę, a dzięki zastosowaniu wysokiej jakości materiałów zapewnia długotrwałą, bezawaryjną eksploatację. Jego minimalistyczny design sprawia, że będzie pasował do każdego wnętrza. Regulator DOMO został starannie przetestowany, a o jego jakości najlepiej świadczy fakt, że masz na niego 7 lat gwarancji. Czujesz senność w środku dnia? Spróbuj na kilkadziesiąt minut zwiększyć do maksimum natężenie światła w pomieszczeniu, a przekonasz się, że to działa.
W najbardziej pochmurny jesienny dzień, kiedy natura zapewnia nam jedynie minimalną ilość światła, warto skorzystać z nowoczesnych rozwiązań Kanlux, aby poprawić sobie nastrój i pozbyć się senności. Pierwsze korzystne zmiany zauważysz już po kilku minutach. Korzystając z naszych rad możesz poprawić jakość swojego biologicznego zegara, lepiej sypiać, pozbyć się zmęczenia, a nawet walczyć z jesiennym przygnębieniem. Warto spróbować, przekonaj się sam.
Inne artykuły
Oświetlenie pełni kluczową rolę w aranżacji wnętrz. Dobór odpowiedniego światła może znacząco...
Oświetlenie odgrywa kluczową rolę w aranżacji wnętrz, zwłaszcza małych pomieszczeń. Przestrzenie...
Jednym z kluczowych elementów aranżacji pokoju dla niemowlaka jest oświetlenie. Światło powinno...
Jesień to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a my częściej spędzamy wieczory w domowym zaciszu....
Zbliża się jesień, a to idealny czas na długie wieczory z książką. Niezależnie od tego, czy zanurzasz...
Coworking to przestrzeń, w której przedsiębiorcy, freelancerzy i zespoły mogą pracować we wspólny,...
Dobra jakość snu odgrywa kluczową rolę w codziennym życiu – wpływa na kondycję psychiczną,...
Oświetlenie LED to świetny wybór również do kuchni. Dlaczego? Oprócz swojej energooszczędności...
Oświetlenie wpływa nie tylko na komfort, ale również jest niezwykle istotne w kontekście bezpieczeństwa....
Jednym z prostych i jednocześnie efektywnych sposobów na zmniejszenie zużycia energii w gospodarstwie...
Odkąd światło LED zaczęło rewolucjonizować branżę oświetleniową, nieustannie poszukiwane są...
Ogród to miejsce, w którym spędzamy coraz więcej czasu. Wiosna i lato sprzyjają odpoczynkowi na...
Odpowiednie oświetlenie w przestrzeni wokół grilla może sprawić, że wieczorne spotkania ze znajomymi...
Oświetlenie LED jest coraz bardziej popularne dzięki energooszczędności, długiej żywotności i...
Oświetlenie LED do ogrodu to rozwiązanie, które łączy w sobie efektywność, trwałość oraz szeroki...
Oświetlenie odgrywa znaczącą rolę w audycie energetycznym. Jest jednym z kluczowych obszarów, które...
Wiosna to często czas zmian, nowego początku. To idealny moment, aby odświeżyć wnętrza i wprowadzić...
Technologia stale się rozwija, a świadomość ekologiczna rośnie. Z tego powodu coraz więcej osób...
Oświetlenie w instytucjach kultury, takich jak muzea, galerie sztuki czy biblioteki, odgrywa kluczową...
Projektowanie wnętrz nie ogranicza się jedynie do salonu czy sypialni. Coraz więcej osób zaczyna...
Odpowiednio zaprojektowane i dostosowane oświetlenie może znacząco wpływać nie tylko na efektywność,...
Oświetlenie w domu pełni już nie tylko funkcję praktyczną, ale staje się ważnym elementem aranżacji...
Technologia nieustannie posuwa się naprzód, wprowadzając innowacje w różnych dziedzinach życia....
Oświetlenie sklepów to nie tylko kwestia widoczności produktów, ale także kluczowy element wpływający...
Co będzie na topie w nadchodzącym 2024 roku? Na jakie trendy oświetleniowe postawią projektanci i...
Projektowanie wnętrz nie jest jedynie kwestią estetyki, ale także komfortu. Jednym z kluczowych aspektów...
Dziś praca zdalna stała się nieodłączną częścią życia wielu z nas. Coraz więcej osób pracuje...
Poddasze to przestrzeń, która często pozostaje nieużywana i zapomniana. Przy odrobinie chęci może...
Jeżeli planowanie rozmieszczenia oświetlenia masz już za sobą i chcesz przejść do wyboru oświetlenia,...
Planowanie oświetlenia w domu powinno być tak samo ważne jak planowanie rozkładu każdego z pomieszczeń....
Lampki biurkowe sprawdzają się nie tylko w przestrzeniach biurowych, ale również w domu. Ich zastosowanie...
W biurze spędzamy dużą część dnia. Praca zawsze wymaga skupienia, a dobrze dobrane oświetlenie...
Restauracja to nie tylko miejsce, gdzie można dobrze zjeść, ale również miło spędzić czas i odpocząć....
Oświetlenie ukryte w suficie lub ścianach świetnie sprawdza się w nowoczesnych i minimalistycznych...
Zanieczyszczenie świetlne to sytuacja, w której oświetlenie zewnętrzne jest nieprawidłowo zaprojektowane....
Wiosną i latem naturalnie spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Jeśli masz taras, to zdecydowanie...
Róże, tulipany, przystrzyżone krzewy, owocowe drzewka… Ogród to miejsce, gdzie wiosną i latem...
Małe przestrzenie w mieszkaniu wymagają odpowiedniej aranżacji, aby mogły być nie tylko przytulne,...
Wiosna to idealny czas, żeby zrobić porządek w ogrodzie. Kolejne miesiące oznaczają długie godziny...
Wiosną i latem ogród zmienia się w chętnie odwiedzaną strefę domowego relaksu. Dowiedz się, jak...
Budowa lub kupno domu to duże wyzwanie. Kiedy po licznych, stresach, kompromisach i wyrzeczeniach w...
Masz za sobą ciężki, męczący dzień, a może w pracy wyprowadzili Cię z równowagi. Zaspał_ś...
Aktywny, pełen energii, z tysiącem pomysłów na minutę. Należący do subkultury albo typowy indywidualista....
Wnętrza urządzone w nowoczesnym stylu są nie tylko bardzo estetyczne, ale również funkcjonalne i...
LED (Light Emitting Diode) to jeden z nowoczesnych sposobów na oświetlenie. Zdobył popularność przez...
Inteligentny dom to nie tylko komfort, ale również bezpieczeństwo. Kanlux SMART to idealny wybór...
Focus na oświetlenie! 2023 należy do lamp, lampek, opraw i… żarówek. Światło to najgorętszy...
Znowu to samo. Korki - sprawdzone, informacji o przerwach w dostawie prądu - brak, a lampa nadal nie...
Oświetlenie zaplecza domu? Brzmi co najmniej dziwnie, a tymczasem chodzi o schowki, spiżarnie, komórki...
Zdarzyło Ci się w pośpiechu zapomnieć wyłączyć światło w łazience? Umknęło Ci kiedyś, że...
Amatorskie prace malarskie i budowlane, a także sprzątanie po ich zakończeniu, to poważne wyzwania....
Z pewnością wiesz, że światło słoneczne poprawia nastrój, nawet jeśli temperatura nie pozwala...
Wrzesień przynosi dwa, niezbyt lubiane zjawiska: początek roku szkolnego i skracanie się dnia. Jedno...
Żarówki LED są coraz popularniejsze, głównie ze względu na ich energooszczędność. Mają też...
Taśmy LED błyskawicznie zdobyły rynek, bo można je założyć niemal wszędzie, a montaż jest bardzo...
Często przeglądając internetowe inspiracje trafiamy na efektowne pomysły na nadanie charakteru codziennej...
Oświetlenie domu ma nie tylko rozjaśniać pomieszczenia, ale również tworzyć nastrój. Dlatego warto...
Wymiana żarówki w lampie to nic skomplikowanego, ale zwykle stanowi niemiłą niespodziankę i dodatkowy...
Lampy zewnętrzne, w znacznie większym stopniu niż oprawy wewnątrz budynków, przyciągają zanieczyszczenia,...
Wiosna nadeszła w ostatniej chwili, prawda? Wreszcie można rozkoszować się niepowtarzalnym klimatem...
Mrugająca po włączeniu lampa to jeden z sygnałów, że być może pora na wymianę żarówki. Co...
Oświetlenie zewnętrzne budynku, a zwłaszcza elewacji, wymaga niemal tyle samo uwagi, co wewnętrzne....
Początek wiosny to czas, w którym warto zaplanować zmiany w otoczeniu domu oraz na balkonie, aby móc...
Nadejście wiosny zwykle wiąże się z porządkami i zmianami w domu oraz jego otoczeniu. Przeczytaj,...
Jak oświetlić pokój dzienny? Jakie lampy wybrać do pomieszczenia, które, niezależnie od rozmiarów,...
Wybierasz lampy do pokoju dziecięcego? Przeczytaj, jakie czynniki musisz wziąć pod uwagę, aby było...
Jakie lampy wybrać do niewielkiego mieszkania? Jak optycznie powiększyć każde pomieszczenie z użyciem...
Wszystkie źródła światła wymagają utrzymania w czystości, ponieważ wpływa to nie tylko na ich...
Naturalne światło słoneczne sprawia, że nasze otoczenie staje się bardziej komfortowe. To światło...
Prąd kosztuje coraz więcej, więc każdy z nas szuka możliwości obniżenia poziomu zużycia energii...
Kiedy dni są krótsze, a poranki szare, trudniej wstaje Ci się rano z łóżka, prawda? Jest na to...
Jest 2022 rok. Od dwóch lat więcej czasu spędzasz w domu, dlatego wygląd opraw, trendy w ich projektowaniu...
Kiedy rodzina zasiada przy wspólnym stole, chcesz, żeby światło nie tylko rozjaśniało, ale także...
Im mniej słońca i ciepła na zewnątrz, tym więcej czasu spędzamy w domowej kuchni. Jesienno-zimowe...
Coraz krótsze dni uświadamiają Ci potrzebę lepszego oświetlenia wejścia do domu? Zdarzyło Ci się...
Jesień to idealna pora na eksperymenty z oświetleniem, sztucznym czy też naturalnym. Popołudniowe...
Garaż to miejsce specyficzne, o wielorakim przeznaczeniu, dlatego też jego oświetlenie musi spełniać...
Oświetlenie sypialni powinno spełniać kilka podstawowych warunków. Najważniejsze z nich to ciepła...
W dzisiejszych czasach oświetlenie zewnętrzne domu pełni nie tylko funkcję praktyczną, ale także...
Kuchnia to serce każdego domu, miejsce, w którym nie tylko przygotowujemy posiłki, ale również spotykamy...
W łazience oświetlenie odgrywa kluczową rolę. Jest to nie tylko kwestia funkcjonalności, ale także...
W dzisiejszych czasach, kiedy korzystamy z coraz bardziej zaawansowanych technologicznie urządzeń elektrycznych,...
Schody, zarówno w budynku mieszkalnym, jak i biurowym, są miejscem, które bezwzględnie powinno być...
Oświetlenie przedpokoju bywa często traktowane po macoszemu. Spędzasz w nim niewiele czasu i rzadko...
Wybór oświetlenia zewnętrznego budynku wymaga wzięcia pod uwagę kilku czynników i nie powinien...
W ostatniej części naszego cyklu Twój Dom – Twój Styl chcemy pokazać Wam sposoby na wystrój wnętrz,...
Taśmy LED to najbardziej „widowiskowa forma oświetlenia”. Pozwala tworzyć naprawdę bardzo wymyślne...
Lampa, która nie pobiera energii z sieci? Ideał! Takie właśnie są oprawy ze źródłami zasilanymi...
Oświetlenie LED - początkowo traktowane nieufnie - zdobyło rynek, dzięki możliwościom dostosowywania...
Surowy beton, stalowe dźwigary i okna przemysłowe - to pierwsze skojarzenia z wnętrzami w stylu industrialnym....
Ile czasu poświęcasz na wybór odpowiedniej żarówki? To wbrew pozorom bardzo ważne. Światło, jego...
My, Polacy uwielbiamy grillowanie. W najlepszej sytuacji są posiadacze własnej altany, w której mogą...
Wymuszona przez pandemię konieczność pozostawania w domach, nauczyła nas cieszyć się każdą chwilą...
Mówi się, że kuchnia to serce domu. Nic dziwnego, w końcu każdego dnia spędzasz w niej wiele godzin...
Jak światło wpływa na samopoczucie człowieka i dlaczego warto zaplanować oświetlenie w domu? Przeczytaj...
Łazienka zazwyczaj nie posiada dostępu do światła naturalnego. Dlatego jej oświetlenie jest niezwykle...
Czy osprzęt elektroinstalacyjny może być dekoracją mieszkania? Teraz już tak! Sprawdź jak połączyliśmy...
Chcesz nadać swojemu wnętrzu charakteru. Sprawdź, trendy oświetleniowe na 2021 rok. Remontujesz dom...
Taśmy LED to coraz popularniejsza forma oświetlenia. Często zastanawiamy się czy to skomplikowane....
Po ostatnich podróżach po świecie, czerpiąc inspiracje z natury w urządzaniu mieszkań (zajrzyjcie...
Obecna sytuacja wymusiła na wielu firmach przeniesienie pracowników do domowego zacisza. Jaka zatem...
Czy zastanawialiście się kiedyś, w jakim stylu macie urządzony dom? Jesteście wierni jednemu stylowi...
Lampka na biurko to niby sprawa prosta, ale oprócz koloru, kształtu i wielkości na kilka rzeczy powinniśmy...
Wszyscy marzymy o tym, aby nasz dom był miejscem klimatycznym, do którego z radością wracamy po ciężkim...
Łaskawa i bezśnieżna zima w tym roku na pewno przyspieszy rozpoczęcie sezonu ogrodowego. Przed nami...
Dzisiejsze oświetlenie to przede wszystkim rozwiązania oparte o technologię LED. Technologię, która...
Często stajemy przed dylematem: „W co się ubrać?”, chociaż garderoba pęka w szwach. Czasem wystarczy...
Czym jest barwa światła, a właściwie temperatura barwowa światła? Jaki kolor lampy będzie najlepszym...
140 lat temu pojawiła się żarówka i ludzie zyskali dostęp do bezpiecznego źródła światła. W...
Oprawy dogruntowe służą do podświetlania chodników, alejek, podjazdów oraz elementów tzw. architektury...
Urządzając dom, już na początku postarajmy się podejść do tego kompleksowo, począwszy od wystroju...
W pierwszej części podzieliśmy się Wami naszymi pomysłami na oświetlenie wnętrz przy użyciu takich...
Właściwie oświetlenie mieszkania nie jest wcale łatwą sztuką, o tym przekonujemy się dopiero kiedy...
Tak jak nie ma życia bez światła, tak nie ma domu bez oświetlenia. Najczęściej spotykanymi oprawami...
Schody to temat obecny w prawie każdym domu. Przeważnie prowadzą do piwnicy lub sypialni zlokalizowanej...
Łazienka to nasz prywatny świat. Badania pokazują, że średnio spędzamy w niej 3 lata naszego życia....
Paski LED, rzecz dobrze znana i używana od lat. Ilu z Was jednak nigdy się na nie zdecydowało z powodu...