English 
Polski 
Deutsch 
Čeština 
Slovenčina 
Français 
Italiano 
Български 
Magyar 
Română 
Українська Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках
Естественный солнечный свет делает наше окружение более комфортным. Этот свет самый полезный для нашего организма, он положительно влияет на наше самочувствие, стимулирует нас и поддерживает борьбу с плохим настроением. Однако мы редко задаемся вопросом, как искусственный свет влияет на нас.
Солнце - зачем оно нам так нужно?
Солнечный свет необходим нашему организму для выработки витамина D, он оказывает огромное влияние на выработку мелатонина — гормона сна, который регулирует наши циркадные ритмы. В дни, когда у нас не самое лучшее настроение, мы устаем, иногда достаточно открыть окна в доме, чтобы улучшить самочувствие и настроение. Весной и летом у нас много солнца, но большую часть дня мы проводим при искусственном освещении – на работе, в магазинах, поликлиниках и офисах. Осенью и зимой, когда мало солнечного света, круглосуточно пользуемся искусственным светом. Чем он отличается от солнечного света? Во-первых, «количество синего света», которого меньше в солнечном свете.
Влияние синего света на наш организм
Этот синий свет является частью как солнечного, так и искусственного света. Однако искусственный свет содержит гораздо больше синего света, чем солнечный. Энергоэффективное освещение, дисплеи цифровых устройств, таких как смартфоны, LCD/LED мониторы, планшеты или телевизоры излучают больше этого света. Этот свет сам по себе является природным явлением. Именно он поддерживает бодрствование днем, но длительное его воздействие может привести к утомлению, нарушить ритм сна, повредить сетчатку глаза. Все это, однако, связано с близостью синего света к ультрафиолетовому спектру, а ультрафиолет вреден для клеток человека. Это особенно влияет на глаза и, следовательно, может быть связано с повреждением глаз. Процесс постепенный, поэтому его так трудно увидеть. Первыми его симптомами являются скотомы, появляющиеся перед глазами, мешающие видеть вблизи. Подумайте, после долгой работы за компьютером или просмотра социальных сетей вы отодвигаете объекты немного дальше от глаз, чтобы лучше их видеть? Может быть, вы жалуетесь на ощущение сухости, жжения или слезотечения в глазах, головную боль?
Бессонные светлые ночи
Также проблемы со сном могут быть вызваны синим светом. Для мозга наличие синего света сигнализирует о необходимости действовать. Это фактор, нарушающий секрецию мелатонина, гормона, отвечающего за засыпание и регенерацию организма. Лежа в постели, листаешь соцсети или читаешь книгу на планшете, к сожалению, не успокаиваешься - совсем наоборот. Вы сообщаете своему телу бодрствовать, вы побуждаете его действовать.
Можем ли мы что-то сделать, чтобы защитить себя от пагубного воздействия синего света, или можно как-то его ограничить?
Ограничьте синий свет
Некоторые производители смартфонов используют в своих моделях фильтр синего света. Это позволяет пользователю в любой момент включить фильтр, чтобы уменьшить количество синего света. Тот же метод также использовался в новых моделях телевизоров и мониторов. При первом включении эти устройства часто спрашивают, следует ли переключиться в «МЕНЬШЕ СИНЕГО» или «Режим чтения». Новые устройства также позволяют устанавливать расписание ночного режима. В соответствии с нашими предпочтениями экран смартфона или телевизора автоматически изменит цветовую температуру, чтобы излучать меньше синего света.
Новый, очень популярный тренд — очки с эффектом фильтрации синего света. Речь идет не только о корригирующих очках. Есть также очки без диоптрий, которые отфильтровывают до 35% синего света и, как говорят, являются хитом, когда дело доходит до работы за компьютером.
Последний, самый проверенный метод — выключить все мониторы и экраны за час до сна, чтобы не подавать сигнал мозгу к активности — тогда мы можем быть уверены, что сон принесет нам отдых.
#Канлюкс советует
При работе за компьютером в течение дня необходимо соблюдать правило 20-20-20. Согласно этому правилу, каждые 20 минут следует делать 20-секундный перерыв для глаз от монитора и смотреть на предмет, находящийся в 20 метрах от вас. Глаза расслабятся, мозг тоже, и они смогут лучше реагировать.
Другие статьи
9 советов, которые помогут содержать ваши наружные светильники в чистоте
Наружные светильники в гораздо большей степени, чем комнатные,...
5 советов, как спланировать освещение маленькой квартиры?
Какие светильники выбрать для маленькой квартиры? Как зрительно...
5 вещей, о которых нужно помнить, поддерживая лампы в чистоте
Все источники света необходимо содержать в чистоте, так...
Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках
Естественный солнечный свет делает наше окружение более...
4 способа уменьшить счета за электроэнергию
Электричество стоит все дороже, поэтому каждый из нас ищет...
Как облегчить утренний подъем с помощью освещения?
Когда дни короче, а утро серое, тебе тяжелее вставать с постели...
Самые важные тренды в освещении на 2022 год
Это 2022 год. Вы уже два года проводите больше времени дома,...
Что нужно учитывать при проектировании освещения столовой
Когда семья садится за стол, хочется, чтобы свет не только...
Как спланировать освещение кухни или мини-кухни
Чем меньше солнца и тепла на улице, тем больше времени мы...
4 вещи, которые нужно учитывать при планировании освещения крыльца
Знаете ли вы о необходимости освещения у входа в ваш дом?...
Как подобрать освещение гаража под потребности домочадцев?
Гараж — это особенное место с множеством функций, поэтому...
5 советов, которые помогут выбрать наружное освещение
При выборе наружного освещения для здания необходимо учитывать...
Светодиодные ленты - стильно и функционально
Светодиодные ленты - самый «эффектный вид освещения». Это...
Солнечное освещение. Ключевые преимущества и недостатки
Лампа, которая не потребляет энергию от сети? Идеально!...
Сменный или несменный источник света - какой светильник выбрать?
Светодиодное освещение, к которому поначалу относились...
Внутреннее освещение в индустриальном стиле - 5 практических советов
Сырой бетон, стальные балки и промышленные окна - это первые...
Освещение мангала и беседки. 5 советов
Мы, поляки, любим гриль. В лучшем положении находятся хозяева...
6 вещей, которые нужно учитывать при выборе садового освещения
Необходимость оставаться дома, вызванная пандемией, научила...
Как выбрать освещение для кухни?
Говорят, что кухня — это сердце дома. В конце концов, неудивительно,...
Подберите розетки и выключатели к стилю вашего дома!
ожет ли электромонтажное оборудование быть украшением...
Удаленная работа - как функционально обустроить домашний офис
Текущая ситуация вынудила многие компании переместить...
Атмосферный дом - мечта каждого! Мы умеем делать это со светом ...
Все мы мечтаем сделать наш дом климатическим местом, куда...
Темные участки сада - 5 способов их осветить! Узнай все
Милостивая и бесснежная зима этого года определенно ускорит...
Лампа, светильник, предмет ... украшение?
Современное освещение в основном основано на светодиодной...
Магия цветов в наружном освещении. Какой цвет светильника и какую цветовую температуру выбрать?
Какого цвета свет, а точнее цветовая температура света? Какой...
Новое качество светодиодных лампочек в классической форме от Kanlux XLED
Лампочка появилась 140 лет назад, и люди получили доступ...
Хорошее грунтовое освещение! Что искать в земле.
Грунтовые светильники используются для подсветки тротуаров,...
Как создать освещение для террас, балконов и садов
При завершении постройки дома приходит время экстерьера....
Создание пространства со светом (часть 2)
В первой части мы поделились идеями для внутреннего освещения...
Создание пространства со светом (часть 1)
На самом деле, освещение квартиры - не легкое искусство,...
Потолочные светильники для дома
Как нет света без света, нет дома без света. Самые распространенные...
Ванная комната - красивая и уютное зона отдыха в доме
Ванная комната — это всегда личный мир. Исследования показывают,...
Kanlux LEDS SET - дизайнерские решения у вас под рукой
Светодиодные ленты, вещь, хорошо известная и используемая....
