Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках
Естественный солнечный свет делает наше окружение более комфортным. Этот свет самый полезный для нашего организма, он положительно влияет на наше самочувствие, стимулирует нас и поддерживает борьбу с плохим настроением. Однако мы редко задаемся вопросом, как искусственный свет влияет на нас.
![Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках - 1 Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках - 1](/storage/artykuly/22860_1.jpg)
Солнце - зачем оно нам так нужно?
Солнечный свет необходим нашему организму для выработки витамина D, он оказывает огромное влияние на выработку мелатонина — гормона сна, который регулирует наши циркадные ритмы. В дни, когда у нас не самое лучшее настроение, мы устаем, иногда достаточно открыть окна в доме, чтобы улучшить самочувствие и настроение. Весной и летом у нас много солнца, но большую часть дня мы проводим при искусственном освещении – на работе, в магазинах, поликлиниках и офисах. Осенью и зимой, когда мало солнечного света, круглосуточно пользуемся искусственным светом. Чем он отличается от солнечного света? Во-первых, «количество синего света», которого меньше в солнечном свете.
Влияние синего света на наш организм
Этот синий свет является частью как солнечного, так и искусственного света. Однако искусственный свет содержит гораздо больше синего света, чем солнечный. Энергоэффективное освещение, дисплеи цифровых устройств, таких как смартфоны, LCD/LED мониторы, планшеты или телевизоры излучают больше этого света. Этот свет сам по себе является природным явлением. Именно он поддерживает бодрствование днем, но длительное его воздействие может привести к утомлению, нарушить ритм сна, повредить сетчатку глаза. Все это, однако, связано с близостью синего света к ультрафиолетовому спектру, а ультрафиолет вреден для клеток человека. Это особенно влияет на глаза и, следовательно, может быть связано с повреждением глаз. Процесс постепенный, поэтому его так трудно увидеть. Первыми его симптомами являются скотомы, появляющиеся перед глазами, мешающие видеть вблизи. Подумайте, после долгой работы за компьютером или просмотра социальных сетей вы отодвигаете объекты немного дальше от глаз, чтобы лучше их видеть? Может быть, вы жалуетесь на ощущение сухости, жжения или слезотечения в глазах, головную боль?
Бессонные светлые ночи
Также проблемы со сном могут быть вызваны синим светом. Для мозга наличие синего света сигнализирует о необходимости действовать. Это фактор, нарушающий секрецию мелатонина, гормона, отвечающего за засыпание и регенерацию организма. Лежа в постели, листаешь соцсети или читаешь книгу на планшете, к сожалению, не успокаиваешься - совсем наоборот. Вы сообщаете своему телу бодрствовать, вы побуждаете его действовать.
Можем ли мы что-то сделать, чтобы защитить себя от пагубного воздействия синего света, или можно как-то его ограничить?
Ограничьте синий свет
Некоторые производители смартфонов используют в своих моделях фильтр синего света. Это позволяет пользователю в любой момент включить фильтр, чтобы уменьшить количество синего света. Тот же метод также использовался в новых моделях телевизоров и мониторов. При первом включении эти устройства часто спрашивают, следует ли переключиться в «МЕНЬШЕ СИНЕГО» или «Режим чтения». Новые устройства также позволяют устанавливать расписание ночного режима. В соответствии с нашими предпочтениями экран смартфона или телевизора автоматически изменит цветовую температуру, чтобы излучать меньше синего света.
Новый, очень популярный тренд — очки с эффектом фильтрации синего света. Речь идет не только о корригирующих очках. Есть также очки без диоптрий, которые отфильтровывают до 35% синего света и, как говорят, являются хитом, когда дело доходит до работы за компьютером.
Последний, самый проверенный метод — выключить все мониторы и экраны за час до сна, чтобы не подавать сигнал мозгу к активности — тогда мы можем быть уверены, что сон принесет нам отдых.
#Канлюкс советует
При работе за компьютером в течение дня необходимо соблюдать правило 20-20-20. Согласно этому правилу, каждые 20 минут следует делать 20-секундный перерыв для глаз от монитора и смотреть на предмет, находящийся в 20 метрах от вас. Глаза расслабятся, мозг тоже, и они смогут лучше реагировать.
Другие статьи
![](/storage/artykuly/thb/t_23678_1.jpg)
Наружные светильники в гораздо большей степени, чем комнатные,...
![](/storage/artykuly/thb/t_22908_1.jpg)
Какие светильники выбрать для маленькой квартиры? Как зрительно...
![](/storage/artykuly/thb/t_22861_1.jpg)
Все источники света необходимо содержать в чистоте, так...
![](/storage/artykuly/thb/t_22860_1.jpg)
Естественный солнечный свет делает наше окружение более...
![](/storage/artykuly/thb/t_22817_1.jpg)
Электричество стоит все дороже, поэтому каждый из нас ищет...
![](/storage/artykuly/thb/t_22538_1.jpg)
Когда дни короче, а утро серое, тебе тяжелее вставать с постели...
![](/storage/artykuly/thb/t_22528_1.jpg)
Это 2022 год. Вы уже два года проводите больше времени дома,...
![](/storage/artykuly/thb/t_22506_1.jpg)
Когда семья садится за стол, хочется, чтобы свет не только...
![](/storage/artykuly/thb/t_22482_1.jpg)
Чем меньше солнца и тепла на улице, тем больше времени мы...
![](/storage/artykuly/thb/t_22420_1.jpg)
Знаете ли вы о необходимости освещения у входа в ваш дом?...
![](/storage/artykuly/thb/t_22339_1.jpg)
Гараж — это особенное место с множеством функций, поэтому...
![](/storage/artykuly/thb/t_21147_1.jpg)
При выборе наружного освещения для здания необходимо учитывать...
![](/storage/artykuly/thb/t_20899_1.jpg)
Светодиодные ленты - самый «эффектный вид освещения». Это...
![](/storage/artykuly/thb/t_20873_1.jpg)
Лампа, которая не потребляет энергию от сети? Идеально!...
![](/storage/artykuly/thb/t_20871_1.jpg)
Светодиодное освещение, к которому поначалу относились...
![](/storage/artykuly/thb/t_20865_1.jpg)
Сырой бетон, стальные балки и промышленные окна - это первые...
![](/storage/artykuly/thb/t_20846_1.jpg)
Мы, поляки, любим гриль. В лучшем положении находятся хозяева...
![](/storage/artykuly/thb/t_20630_1.jpg)
Необходимость оставаться дома, вызванная пандемией, научила...
![](/storage/artykuly/thb/t_20623_1.jpg)
Говорят, что кухня — это сердце дома. В конце концов, неудивительно,...
![](/storage/artykuly/thb/t_20386_1.jpg)
ожет ли электромонтажное оборудование быть украшением...
![](/storage/artykuly/thb/t_20154_1.jpg)
Текущая ситуация вынудила многие компании переместить...
![](/storage/artykuly/thb/t_19711_1.jpg)
Все мы мечтаем сделать наш дом климатическим местом, куда...
![](/storage/artykuly/thb/t_19672_1.jpg)
Милостивая и бесснежная зима этого года определенно ускорит...
![](/storage/artykuly/thb/t_19651_1.jpg)
Современное освещение в основном основано на светодиодной...
![](/storage/artykuly/thb/t_18747_1.jpg)
Какого цвета свет, а точнее цветовая температура света? Какой...
![](/storage/artykuly/thb/t_18426_1.jpg)
Лампочка появилась 140 лет назад, и люди получили доступ...
![](/storage/artykuly/thb/t_17754_1.jpg)
Грунтовые светильники используются для подсветки тротуаров,...
![](/storage/artykuly/thb/t_17739_1.jpg)
При завершении постройки дома приходит время экстерьера....
![](/storage/artykuly/thb/t_17505_1.jpg)
В первой части мы поделились идеями для внутреннего освещения...
![](/storage/artykuly/thb/t_17497_1.jpg)
На самом деле, освещение квартиры - не легкое искусство,...
![](/storage/artykuly/thb/t_17496_1.jpg)
Как нет света без света, нет дома без света. Самые распространенные...
![](/storage/artykuly/thb/t_17486_1.jpg)
Ванная комната — это всегда личный мир. Исследования показывают,...
![](/storage/artykuly/thb/t_16314_1.jpg)
Светодиодные ленты, вещь, хорошо известная и используемая....