Дом и квартира

Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках

Естественный солнечный свет делает наше окружение более комфортным. Этот свет самый полезный для нашего организма, он положительно влияет на наше самочувствие, стимулирует нас и поддерживает борьбу с плохим настроением. Однако мы редко задаемся вопросом, как искусственный свет влияет на нас.

Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках  - 1

Солнце - зачем оно нам так нужно?

Солнечный свет необходим нашему организму для выработки витамина D, он оказывает огромное влияние на выработку мелатонина — гормона сна, который регулирует наши циркадные ритмы. В дни, когда у нас не самое лучшее настроение, мы устаем, иногда достаточно открыть окна в доме, чтобы улучшить самочувствие и настроение. Весной и летом у нас много солнца, но большую часть дня мы проводим при искусственном освещении – на работе, в магазинах, поликлиниках и офисах. Осенью и зимой, когда мало солнечного света, круглосуточно пользуемся искусственным светом. Чем он отличается от солнечного света? Во-первых, «количество синего света», которого меньше в солнечном свете.

Влияние синего света на наш организм

Этот синий свет является частью как солнечного, так и искусственного света. Однако искусственный свет содержит гораздо больше синего света, чем солнечный. Энергоэффективное освещение, дисплеи цифровых устройств, таких как смартфоны, LCD/LED мониторы, планшеты или телевизоры излучают больше этого света. Этот свет сам по себе является природным явлением. Именно он поддерживает бодрствование днем, но длительное его воздействие может привести к утомлению, нарушить ритм сна, повредить сетчатку глаза. Все это, однако, связано с близостью синего света к ультрафиолетовому спектру, а ультрафиолет вреден для клеток человека. Это особенно влияет на глаза и, следовательно, может быть связано с повреждением глаз. Процесс постепенный, поэтому его так трудно увидеть. Первыми его симптомами являются скотомы, появляющиеся перед глазами, мешающие видеть вблизи. Подумайте, после долгой работы за компьютером или просмотра социальных сетей вы отодвигаете объекты немного дальше от глаз, чтобы лучше их видеть? Может быть, вы жалуетесь на ощущение сухости, жжения или слезотечения в глазах, головную боль?

 

Бессонные светлые ночи

Также проблемы со сном могут быть вызваны синим светом. Для мозга наличие синего света сигнализирует о необходимости действовать. Это фактор, нарушающий секрецию мелатонина, гормона, отвечающего за засыпание и регенерацию организма. Лежа в постели, листаешь соцсети или читаешь книгу на планшете, к сожалению, не успокаиваешься - совсем наоборот. Вы сообщаете своему телу бодрствовать, вы побуждаете его действовать.
Можем ли мы что-то сделать, чтобы защитить себя от пагубного воздействия синего света, или можно как-то его ограничить?

 

Ограничьте синий свет

Некоторые производители смартфонов используют в своих моделях фильтр синего света. Это позволяет пользователю в любой момент включить фильтр, чтобы уменьшить количество синего света. Тот же метод также использовался в новых моделях телевизоров и мониторов. При первом включении эти устройства часто спрашивают, следует ли переключиться в «МЕНЬШЕ СИНЕГО» или «Режим чтения». Новые устройства также позволяют устанавливать расписание ночного режима. В соответствии с нашими предпочтениями экран смартфона или телевизора автоматически изменит цветовую температуру, чтобы излучать меньше синего света.
Новый, очень популярный тренд — очки с эффектом фильтрации синего света. Речь идет не только о корригирующих очках. Есть также очки без диоптрий, которые отфильтровывают до 35% синего света и, как говорят, являются хитом, когда дело доходит до работы за компьютером.
Последний, самый проверенный метод — выключить все мониторы и экраны за час до сна, чтобы не подавать сигнал мозгу к активности — тогда мы можем быть уверены, что сон принесет нам отдых.

 

#Канлюкс советует
При работе за компьютером в течение дня необходимо соблюдать правило 20-20-20. Согласно этому правилу, каждые 20 минут следует делать 20-секундный перерыв для глаз от монитора и смотреть на предмет, находящийся в 20 метрах от вас. Глаза расслабятся, мозг тоже, и они смогут лучше реагировать.


Другие статьи

Тенденции освещения на 2023 год

Сосредоточьтесь на освещении! 2023 год – год ламп, светильников...

Почему не работает освещение? 5 причин

Это снова мы. Вы проверили предохранители, убедились, что...

Kanlux iQ-LED LIFE — естественный свет в ваших руках

Естественный солнечный свет делает наше окружение более...

Самые важные тренды в освещении на 2022 год

Это 2022 год. Вы уже два года проводите больше времени дома,...

Как осветить дом осенью?

Осень - идеальное время для экспериментов с искусственным...

Как подобрать освещение гаража под потребности домочадцев?

Гараж — это особенное место с множеством функций, поэтому...

Светильники для спальни

Освещение спальни должно соответствовать нескольким основным...

Освещение прихожей

Освещением прихожей часто пренебрегают. Вы проводите в...

5 советов, которые помогут выбрать наружное освещение

При выборе наружного освещения для здания необходимо учитывать...

Ваш дом - ваш стиль, часть 3

В последней части нашей серии «Ваш дом - ваш стиль» мы хотим...

Светодиодные ленты - стильно и функционально

Светодиодные ленты - самый «эффектный вид освещения». Это...

Сменный или несменный источник света - какой светильник выбрать?

Светодиодное освещение, к которому поначалу относились...

Внутреннее освещение в индустриальном стиле - 5 практических советов

Сырой бетон, стальные балки и промышленные окна - это первые...

Как выбрать домашние лампочки?

Сколько времени вы тратите на выбор правильной лампочки?...

Освещение мангала и беседки. 5 советов

Мы, поляки, любим гриль. В лучшем положении находятся хозяева...

Как выбрать освещение для кухни?

Говорят, что кухня — это сердце дома. В конце концов, неудивительно,...

Влияние света на благополучие человека

Как свет влияет на самочувствие человека и почему стоит...

Как выбрать освещение для ванной?

В ванной комнате обычно нет доступа к естественному свету....

Подберите розетки и выключатели к стилю вашего дома!

ожет ли электромонтажное оборудование быть украшением...

Тенденции освещения 2021

Вы ремонтируете дом или квартиру, а, возможно, хотите что-то...

Сделай сам – монтаж светодиодных лент

Светодиодные ленты становятся все более популярным видом...

Ваш дом - ваш стиль, часть 2

После недавних путешествий по миру, черпающих вдохновение...

Ваш дом - ваш стиль, часть 1

Вы когда-нибудь задумывались, в каком стиле оформлен ваш...

Как выбрать идеальную настольную лампу?

Настольная лампа - дело простое, но, помимо цвета, формы...

Темные участки сада - 5 способов их осветить! Узнай все

Милостивая и бесснежная зима этого года определенно ускорит...

Лампа, светильник, предмет ... украшение?

Современное освещение в основном основано на светодиодной...

Гардероб в светящемся стиле!

Мы часто сталкиваемся с дилеммой: «Что надеть?», Хотя платяной...

Новое качество светодиодных лампочек в классической форме от Kanlux XLED

Лампочка появилась 140 лет назад, и люди получили доступ...

Хорошее грунтовое освещение! Что искать в земле.

Грунтовые светильники используются для подсветки тротуаров,...

Как создать освещение для террас, балконов и садов

При завершении постройки дома приходит время экстерьера....

Создание пространства со светом (часть 2)

В первой части мы поделились идеями для внутреннего освещения...

Аууу ... кто тут бродит?

Лестница — это элемент конструкции присутствующий почти...

Kanlux LEDS SET - дизайнерские решения у вас под рукой

Светодиодные ленты, вещь, хорошо известная и используемая....