Влияние света на благополучие человека
Как свет влияет на самочувствие человека и почему стоит планировать освещение дома? Читайте в блоге.
![Освещение квартиры - Kanlux Mini Gord Освещение квартиры - Kanlux Mini Gord](/storage/artykuly/20514_1.jpg)
Как доказывают ученые, благополучие человека зависит, в том числе, от от количества света в течение дня. Это легко увидеть с весны до осени, когда дни длинные, солнце светит в изобилии, а удовлетворенность жизнью возрастает. С приходом зимы все меняется. Стоит знать, что не только естественный свет оказывает значительное влияние на наше самочувствие, но и искусственное освещение, в котором мы находимся.
Вы это знаете…
Свет стимулирует выработку серотонина, гормона счастья, и мелатонина, который регулирует сон и бодрствование. В свою очередь, уменьшение количества света вызывает колебания уровня кортизола, гормона стресса, который вызывает у человека сонливость. Это не единственные аспекты, на которые влияет свет. Он также поддерживает обмен веществ, помогает поддерживать здоровый вес и поддерживает глаза в хорошем состоянии.
Дневной и искусственный свет
Хорошая новость заключается в том, что динамику дневного света можно в значительной степени воссоздать с помощью освещения. Если он приближен к естественному свету — это улучшает настроение.
См. Также: Создание пространства с помощью света
Естественный ритм дня начинается утром, с восходом солнца, когда преобладает теплый свет, который постепенно достигает дневной окраски около 6500K. Только с примерно 14. Цветовая температура света снижается. Днем и вечером количество синего света значительно падает — это означает, что преобладают теплые тона.
Цветовая температура и благополучия
При выборе освещения решающим параметром должен быть цвет света (цветовая температура, выраженная в Кельвинах):
- Цвет холодного света (холодный белый - CW, 5000-6500 К) стимулирует и способствует концентрации.
- Светлый нейтральный цвет (нейтральный белый - NW, 3500-4500 К) промежуточный цвет, соответствующий по характеру днем. Он безразлично влияет на людей.
- Цвет теплого белого света (WW, 2700-3300 Кельвинов) способствует расслаблению и вводит в состояние расслабления, это цвет, который встречается в природе на восходе и закате.
Используя эти знания, вы сможете правильно выбрать тип цвета света для комнаты, в которой вы находитесь.
- Спальня - теплый цвет (улучшит качество сна и позволит полноценно отдохнуть).
- Холл / коридор - теплый цвет (делает комнаты более уютными).
- Офис - холодный свет (повышает концентрацию и улучшает концентрацию).
- Помещения с высокой проходимостью: кухня, ванная, гостиная, мастерская - нейтральный цвет (наиболее реалистично отражает цвета предметов, пригодится в повседневном уходе и макияже).
- Детская комната - цвет света нужно подбирать в зависимости от возраста ребенка. Для ученика - особенно за партой - цвет холода будет оптимальным, а цвет тепла будет способствовать засыпанию ночью.
Вы можете легко изменить цвет света в зависимости от времени суток, благодаря лампе Kanlux XLED STEP CCT. Он позволит создать в интерьере уютную атмосферу, которая будет располагать к отдыху вечером, или выбрать цвет, который поможет сосредоточиться в течение дня. Благодаря нескольким щелчкам переключателя света цвет, излучаемый лампочкой, изменится (с холодного на нейтральный на теплый).
Внимание!
Отрегулируйте источники света в соответствии с потребностями ребенка. Обучение за партой требует дополнительного освещения, чтобы не уставали глаза, не болела голова и ребенок мог эффективно учиться. Выберите настольную лампу, в которой можно менять цвет света с холодного во время учебы на теплый - для вечернего отдыха.
Помните, что в осенне-зимний период нужно позаботиться о том, чтобы окружить себя светом, максимально приближенным к естественному ритму дня. Солнце садится позже, поэтому мы сами можем повысить эффективность своей работы, позаботившись о надлежащем освещении.
Знаете ли вы, что работа за компьютером, использование смартфонов и просмотр телевизора перед сном вредны для человеческого организма. Свет, излучаемый устройствами, поддерживает высокую мозговую активность, что может затруднить засыпание.
Как спланировать освещение?
Выбирая освещение, вы можете настроить его так, чтобы оно лучше влияло на ваше самочувствие. Например, утром искусственное светодиодное освещение, похожее на утреннее, может повысить уровень кортизола, что повышает устойчивость к стрессу. Такое освещение побуждает человека действовать. Холодный цвет света ускоряет ритм дня и улучшает работу в течение дня.
В вечерние часы лучше выбирать теплое освещение, помогающее расслабиться. Благодаря ему в организме увеличивается выработка мелатонина, снижается артериальное давление, что подготавливает организм ко сну.
Безопасный свет
Выбирая освещение, обратите внимание, соответствуют ли выбранные лампочки нормам фотобиологической безопасности. Согласно стандарту PN-EN 62471: 2010 выделяют четыре группы риска. Группа без риска означает отсутствие фотобиологической угрозы. Группа риска 1 - отсутствие фотобиологического риска при нормальных условиях использования. Группа риска 2 - отсутствие фотобиологического риска, связанного с реакцией глаза на яркие источники. Последняя группа риска - 3, представляет собой фотобиологическую опасность даже при коротком воздействии и не должна использоваться.
Каков риск использования несовместимых источников света?
- Опасность для глаз и кожи из-за актиничного УФ-излучения.
- Опасность для глаз из-за УФ-А излучения.
- Голубой свет для глаз.
- Инфракрасная (ИК) опасность для глаз.
- Термическая опасность для кожи.
- Термическая опасность для сетчатки глаза.
Фотобиологическая безопасность - одно из основных требований, включенных в европейские директивы, но многие источники света, размещенные на рынке, не соответствуют этим стандартам. Обязательно используйте лампы и лампочки известных производителей, подтверждающие сертификаты о выпуске в продажу.
Для женщин, которые делают макияж, важно, чтобы кожа в зеркале имела естественный цвет, что позволяет правильно выбрать основу, которую вы на нее наносите. Мы советуем использовать традиционные лампочки, которые имеют очень короткий срок службы, имеют желтый оттенок света, потребляют много электроэнергии и сильно нагреваются. Также мерцающие под потолком традиционные люминесцентные лампы - не очень удобный компаньон для макияжа. Светодиодное освещение, с другой стороны, долговечно и очень энергоэффективное, и позволяет нам выбрать правильный цвет, который будет отражать настоящий цвет нашего лица. Идеальным вариантом будут лампы IQ-LED GU10, которые имеют индекс цветопередачи выше 95 и нейтральный цвет света.
![](/storage/assets/people/teri.jpg)
Цвета и искусственный свет
Помимо цвета света также важен индекс цветопередачи (Ra), который выражается числом от 0 до 100.
Выбранные вами лампы должны иметь значение индекса цветопередачи (CRI / Ra) как можно ближе к 100 - тогда свет отражает исходные цвета объектов. Вы можете наблюдать это в шкафу, глядя на одежду и обувь, а также в ванной.
Проектируя освещение - помните, что оно должно быть максимально приближенным к дневному. Благодаря этому вы поддерживаете биологические процессы, происходящие в вашем теле. Выбирайте лампочки и лампы в соответствии с конкретными комнатами и вашими потребностями.
Другие статьи
![](/storage/artykuly/thb/t_23678_1.jpg)
Наружные светильники в гораздо большей степени, чем комнатные,...
![](/storage/artykuly/thb/t_22908_1.jpg)
Какие светильники выбрать для маленькой квартиры? Как зрительно...
![](/storage/artykuly/thb/t_22861_1.jpg)
Все источники света необходимо содержать в чистоте, так...
![](/storage/artykuly/thb/t_22860_1.jpg)
Естественный солнечный свет делает наше окружение более...
![](/storage/artykuly/thb/t_22817_1.jpg)
Электричество стоит все дороже, поэтому каждый из нас ищет...
![](/storage/artykuly/thb/t_22538_1.jpg)
Когда дни короче, а утро серое, тебе тяжелее вставать с постели...
![](/storage/artykuly/thb/t_22528_1.jpg)
Это 2022 год. Вы уже два года проводите больше времени дома,...
![](/storage/artykuly/thb/t_22506_1.jpg)
Когда семья садится за стол, хочется, чтобы свет не только...
![](/storage/artykuly/thb/t_22482_1.jpg)
Чем меньше солнца и тепла на улице, тем больше времени мы...
![](/storage/artykuly/thb/t_22420_1.jpg)
Знаете ли вы о необходимости освещения у входа в ваш дом?...
![](/storage/artykuly/thb/t_22339_1.jpg)
Гараж — это особенное место с множеством функций, поэтому...
![](/storage/artykuly/thb/t_21147_1.jpg)
При выборе наружного освещения для здания необходимо учитывать...
![](/storage/artykuly/thb/t_20899_1.jpg)
Светодиодные ленты - самый «эффектный вид освещения». Это...
![](/storage/artykuly/thb/t_20873_1.jpg)
Лампа, которая не потребляет энергию от сети? Идеально!...
![](/storage/artykuly/thb/t_20871_1.jpg)
Светодиодное освещение, к которому поначалу относились...
![](/storage/artykuly/thb/t_20865_1.jpg)
Сырой бетон, стальные балки и промышленные окна - это первые...
![](/storage/artykuly/thb/t_20846_1.jpg)
Мы, поляки, любим гриль. В лучшем положении находятся хозяева...
![](/storage/artykuly/thb/t_20630_1.jpg)
Необходимость оставаться дома, вызванная пандемией, научила...
![](/storage/artykuly/thb/t_20623_1.jpg)
Говорят, что кухня — это сердце дома. В конце концов, неудивительно,...
![](/storage/artykuly/thb/t_20386_1.jpg)
ожет ли электромонтажное оборудование быть украшением...
![](/storage/artykuly/thb/t_20154_1.jpg)
Текущая ситуация вынудила многие компании переместить...
![](/storage/artykuly/thb/t_19711_1.jpg)
Все мы мечтаем сделать наш дом климатическим местом, куда...
![](/storage/artykuly/thb/t_19672_1.jpg)
Милостивая и бесснежная зима этого года определенно ускорит...
![](/storage/artykuly/thb/t_19651_1.jpg)
Современное освещение в основном основано на светодиодной...
![](/storage/artykuly/thb/t_18747_1.jpg)
Какого цвета свет, а точнее цветовая температура света? Какой...
![](/storage/artykuly/thb/t_18426_1.jpg)
Лампочка появилась 140 лет назад, и люди получили доступ...
![](/storage/artykuly/thb/t_17754_1.jpg)
Грунтовые светильники используются для подсветки тротуаров,...
![](/storage/artykuly/thb/t_17739_1.jpg)
При завершении постройки дома приходит время экстерьера....
![](/storage/artykuly/thb/t_17505_1.jpg)
В первой части мы поделились идеями для внутреннего освещения...
![](/storage/artykuly/thb/t_17497_1.jpg)
На самом деле, освещение квартиры - не легкое искусство,...
![](/storage/artykuly/thb/t_17496_1.jpg)
Как нет света без света, нет дома без света. Самые распространенные...
![](/storage/artykuly/thb/t_17486_1.jpg)
Ванная комната — это всегда личный мир. Исследования показывают,...
![](/storage/artykuly/thb/t_16314_1.jpg)
Светодиодные ленты, вещь, хорошо известная и используемая....